一、引言：疲劳——现代人的隐形健康杀手 在快节奏的现代生活中，疲劳已成为全球范围内的普遍问题。世界卫生组织调查显示，约20%的成年人长期处于慢性疲劳状态，不仅影响工作效率，更与心血管疾病、抑郁症等慢性...