蜂王浆健康益处（第 2 位是健脑食品）

蜂王浆听起来很有声望，激起好奇心，这是有充分理由的。光是名字就可以吸引你，但还有什么能让它吸引人？嗯，首先，据报道它具有抗氧化、抗糖尿病、抗菌和伤口愈合的特性。

人可以吃蜂王浆吗？你打赌。就像蜂蜜的一些主要用途一样，蜂王浆用于多种健康原因，例如 哮喘自然疗法、健康骨骼发育、抗衰老治疗和增强免疫系统等等。它甚至被认为是抑制癌症生长的一种可能方法。

什么是蜂王浆？

蜂王浆 (RJ) 是由年轻的护士蜜蜂生产的一种营养物质。它含有大量对细胞生长和繁殖很重要的氨基酸（“蛋白质的组成部分”）。

作为蜜蜂的分泌物，果冻用于蜜蜂幼虫和成年蜂王的营养。这种蛋白质分泌物来自年轻工蜂的下咽腺和下颌腺。这是蜂王一生中唯一由护士/工蜂喂食的食物，并且在孵化后的前三天也喂给所有幼虫。

这种“蜜蜂燃料”具有多种有益于人体健康的生物学特性，例如抗氧化活性、抗菌作用、增强免疫活性和抗肿瘤作用。

蜂王浆有什么好处？与蜂蜜相比，这种产品的研究几乎没有那么广泛。我们从轶事证据和有限的研究中了解到，益处和用途可能包括：

• 抗氧化和抗炎作用
• 肾脏、胰腺和肝脏疾病支持
• 健康的皮肤
• 能量和活力
• 愈合伤口
• 生育支持
• 消化支持
• 骨骼支撑
• 糖尿病支持
• 认知支持/预防神经退行性疾病

营养成分

RJ含有蛋白质、碳水化合物、脂肪、游离氨基酸、维生素和矿物质。

它被誉为“青春与美丽的源泉”，  富含维生素 B5 和其他 B 族维生素、 生物素、肌醇、叶酸、核酸、丙种球蛋白和 17 种不同的氨基酸，包括人体必需的八种氨基酸不能生产。

还有更多。RJ还含有钾、镁、钙、铜、硫、锌、铁和锰。

根据研究，它含有大约 60% 到 70% 的水、12% 到 15% 的蛋白质、10% 到 16% 的糖、3% 到 6% 的脂肪以及 2% 到 3% 的维生素、盐和氨基酸。其组成因地理和气候而异。

蜜蜂 ( Apis mellifera ) RJ 因其保健特性而在人类医学中有着悠久的历史。它所含的脂质（脂肪）主要由（脂肪族）脂肪酸组成，几乎所有脂肪酸都以游离脂肪酸的形式存在。

RJ中的大多数脂肪酸是中链脂肪酸。有一些证据表明，这些脂质可用作预防性和支持性药物，其功能包括潜在的癌症生长抑制剂、免疫系统调节剂、更年期的替代疗法、皮肤老化保护剂等。

蜂王浆与蜂蜜

您知道蜂王浆实际上是成为蜂王的重要一步 吗？就像蜂蜜一样，RJ 起源于蜂箱——然而，蜜蜂产生这些物质的原因却截然不同。

虽然蜂蜜为工蜂提供能量，但 RJ 是蜂后的主要食物来源。确实是一种皇室待遇，而且很可能是这个名字的来源。

独特的是，RJ 是从普通工蜂发育成蜂王的唯一决定因素。当她只有几天大时，蜂巢会选择它的下一位女王。一旦她被选中，未来的蜂王就会开始喂 RJ 并在她的余生中吃掉它。所有这些营养使她成为蜂巢中最大的蜜蜂，比其他蜜蜂活得更长。

由于相似和不同的原因，蜂王浆和 生蜂蜜已经收获了几个世纪。RJ 通常用作营养补充剂，而我们都知道蜂蜜是早上吐司或下午茶的美味天然甜味剂。蜂王浆和蜂蜜有许多已证实和潜在的健康益处，其中许多是相似的。

生蜂蜜是 100% 未经加工的，这意味着它是纯净的、天然的、未经巴氏消毒的和没有掺杂的。它以这种形式保留了所有的酶、花粉、蜂王浆、蜂胶、丰富的维生素、矿物质和碳水化合物含量。蜂蜜的好处包括：

• 帮助调节胰岛素
• 抗炎作用
• 皮肤抗菌能力
• 喉咙痛的补救措施
• 建立对当地过敏原的免疫力
• 抗氧化作用
• 愈合伤口
  

  对健康的益处

  1. 对抗过敏反应

  根据2011 年发表在《国际免疫药理学》杂志上的一项研究，蜂王浆可以帮助增强免疫系统。

  在这项研究中，组胺对过敏原的反应立即被抑制，表明它可能有助于缓解 季节性过敏症状。然而，仍需要更多的研究来完全验证其抑制过敏原的能力。

  2. 支持认知功能并可能帮助阿尔茨海默病患者

  蜂王浆因其改善认知功能的能力而被吹捧为健脑食品。虽然它不是让你变得更聪明的灵丹妙药，但它可以改善你的短期记忆、学习新事物的能力，甚至是你的运动技能。

  最近的研究表明蜂王浆可以改善短期记忆，因为它已被证明对神经功能有益。我们知道阿尔茨海默病与学习和记忆障碍有关，这就是为什么发表在Advanced Biomedical Research 上的这项研究  旨在检验蜂王浆对空间学习和记忆的影响。

  由于脑组织中含有大量不饱和脂肪酸，特别容易受到自由基的攻击，蜂王浆中的抗氧化物质对防治神经退行性疾病具有重要作用。这包括作为潜在的阿尔茨海默氏症自然疗法。

  3.含有有益的益生菌

  皇家蜂蜜似乎具有作为双歧杆菌来源的宝贵作用，双歧杆菌是支持胃肠道健康的有益细菌，使其成为有用的 益生菌。

  研究表明，由于它能够增强双歧杆菌的生长、活性和活力，它可能具有其他作用，例如增强免疫和抗癌作用。

  4. 缓解更年期和绝经后症状

  有证据表明，服用蜂王浆有助于减轻更年期症状并改善更年期女性的幸福感。

  蜂王浆、 月见草油、damiana 和人参的组合经常一起使用，以帮助减少更年期症状，如疲劳和情绪波动。

  5. 改善皮肤的胶原蛋白水平

  为什么要使用蜂王浆来保持皮肤健康？韩国庆熙大学进行的一项研究报告称，蜂王浆可调节暴露于紫外线 B 辐射后的皮肤光老化。通过测定 皮肤组织的胶原蛋白含量和表皮厚度来评估对皮肤的抗衰老作用。

  喂食含有 1% 蜂王浆提取物的膳食补充剂的受试者的 I 型前胶原蛋白水平增加。这些发现表明，蜂王浆可以通过增强胶原蛋白的产生来防止皮肤老化。

  6.帮助治疗骨质疏松症

  研究在土耳其埃尔吉耶斯大学做的目的是探讨RJ是否蜂花粉减少骨质流失导致骨质疏松症。测量骨矿物质密度，采集组织样本并收集血液样本用于研究。

  研究发现，RJ 和蜂花粉组的腰椎和股骨近端骨骼健康存在显着差异。骨组织钙和磷酸盐水平也较高，这表明 RJ 和蜂花粉可能会减少骨质疏松症引起的骨质流失。

  7. 帮助伤口愈合

  长期以来，蜂蜜一直被认为有助于伤口愈合。研究表明，蜂王浆对皮肤也有重要的好处，尤其是对于伤口愈合。

  在2010 年的一项研究中，发现 RJ 治疗在 24 小时内显着加速了成纤维细胞的迁移，证明它可以通过支持胶原蛋白和其他纤维的产生来增强结缔组织的愈合。它似乎也改变了伤口愈合过程中涉及的各种脂质的水平。

  此外，根据某些研究表明 RJ 敷料可能是治疗糖尿病足溃疡的有效方法，它可以帮助治疗影响皮肤的溃疡。

  8. 改善男性不育症

  研究调查蜂王浆生育的好处，发表在阿维森纳杂志植物药的发现它可以在几个方面，根据雄性小鼠的影响中获益男性的生育能力。

  在研究中分析了精子数量、精子活力、活力、成熟度和 DNA 完整性。RJ被发现可以改善小鼠的精子参数、睾酮水平和丙二醛的产生。

  9. 支持代谢和心血管健康

  据斯隆凯特琳癌症中心称，在实验室和动物研究中，RJ 已被证明可以降低血压、降低胆固醇水平并减少炎症。

  根据动物研究，RJ 能够提供抗氧化作用，抵御胰岛素抵抗和氧化应激，这是大多数代谢问题的根本原因。它可能会减少消化道中胆固醇的重吸收并增加其在胆汁中的排泄。

  在一项随机临床试验中，40 名 2 型糖尿病患者在隔夜禁食后被分配接受 10 克新鲜蜂王浆或安慰剂。尽管还需要更多的研究，但研究结果表明，蜂王浆对 2 型糖尿病患者的血糖因子具有显着和直接的影响。

  10.有助于减少癌症治疗症状（包括粘膜炎）

  RJ 可能有助于帮助接受放疗和化疗的患者康复。结合标准漱口水疗法，它被证明可以改善粘膜炎的症状，粘膜炎会导致口腔或肠道变得疼痛和发炎。

  数据表明，局部应用含有 RJ 的薄膜可以对严重的口腔粘膜炎产生治愈作用，因为它具有清除自由基、抗炎和抗氧化的活性。

  虽然它可以改善成年男性和女性癌症患者的健康指标，但一些专家声称它尚未被证明可以治疗癌症。话虽如此，某些实验已经证明 RJ 在各种类型的恶性细胞中抑制细胞增殖并刺激细胞凋亡。

  补充剂量

  在当地的保健食品店寻找蜂王浆补充剂和外用产品。蜂王浆有多种形式，包括：

  • 生蜂王浆。您可以生吃，将其添加到蜂蜜中作为涂抹酱，或将其用于茶或早晨冰沙中。胶囊中含有蜂王浆粉，可口服。蜂王浆的味道大多被描述为涩、干、微苦、余味。当制成片剂或胶囊时，它可能与填充剂混合，因此阅读标签以找到优质产品。
  • 冻干蜂王浆，更耐储存，并保持其大部分益处。与在室温下储存和冷藏相比，冷冻有助于更好地保持其质量。
  • 凝胶状和液体制剂。这些可能含有防腐剂甚至蜂蜜以改善风味，因此请检查成分标签。
  • 适用于您皮肤的外用产品。

  适当的 RJ 剂量取决于几个因素，例如用户的年龄、健康状况和其他几个条件。目前还没有足够的科学信息来确定标准剂量。虽然剂量建议各不相同，但通常建议每天服用 300-6,000 毫克 RJ 粉末胶囊，同时监测您的反应。

  从低剂量的蜂王浆开始，因为这种物质非常有效。您每天只需要大约半茶匙即可获得它的许多好处并获得足够的 B 族维生素。

  风险和副作用

  蜂王浆危险吗？大多数人在短时间内使用它时都能很好地耐受它，例如四个星期或更短时间。但是，如果您有任何慢性健康问题（如糖尿病或癌症），请务必遵循产品标签上的说明，并在使用前咨询您的药剂师或医生。

  有些人在服用 RJ 时报告了副作用，例如体重增加、面部皮疹和胃肠道不适（通常在服用高剂量时）。

  蜂王浆的余味有时等同于极低剂量的蜂毒，会给舌头和嘴巴带来麻木或刺痛的感觉。因此，对蜂毒有严重过敏反应的人不应服用蜂王浆。

  如果出现以下情况，您应该避免使用皇家蜂蜜：

  • 您患有雌激素受体阳性乳腺癌，因为它可以刺激癌细胞的生长。
  • 您服用华法林等血液稀释剂。
  • 您正在服用降胆固醇药物。
  • 如果您怀孕或哺乳，请先咨询您的医生。

  值得注意的是，据报道，使用蜂王浆会引起几例过敏反应、哮喘和出血性结肠炎。对蜂毒有严重过敏反应的人不应服用蜂王浆。

  最后的想法

  • 蜂王浆里有什么？它是一种蜜蜂分泌物，为蜜蜂幼虫和成年蜂王提供营养。
  • RJ含有蛋白质、碳水化合物、脂肪、维生素和矿物质。它富含蛋白质 B 族维生素、叶酸和某些脂肪酸。
  • 蜂王浆的好处可能包括：减少过敏反应、为肠道健康提供益生菌、缓解更年期和绝经后症状、改善皮肤的胶原蛋白水平、帮助伤口愈合、有益于男性生育能力、支持代谢健康和减少粘膜炎症状。