中医蜂疗话养生

提起养生，既是古文化，又是新话题。何谓养生?请先阅读《辞海》，其中指出，“养生”，保养身体。养生，是对生命的保养。生命是由形体和精神相结合而产生的活动过程。养生自然包括形体养生和精神养生两个方面。

中国养生，流派纷争，道家、佛家、儒家、医家等，各自具有不同的养生理论观点和方术，并各有侧重，然均重视心神呵护、德行修养。

中医蜂疗养生活动，是在中医理论指导下，探索人类生命规律，传承历代养生经验，形成增强体质，预防疾病，延长寿命为宗旨的实用科学。本文概说养心修德和体质养生的神形并重的养生观。

一、蜜蜂固有生物行为，人类养心修德之自然版本

既然养生的核心是以维护健康、提高生命质量、延长寿命为己任，首先必须进行养心修德的养生活动。心灵净化是养生的魂。心灵净化除自我禅悟之外，应找可效仿的样本，此乃上天使者——蜜蜂。

养心，养神，养生之魂。相由心生，境由心造。恰如蜜蜂朝朝暮暮，奔波不息，采花吸蜜，取水负盐，忠于职守，不辞辛苦，全身投入，多殉职于万花丛中，可谓鞠躬尽瘁。弘扬“天行健，君子自强不息”,以蜜蜂精神为魂，则心明眼净，体康神灵。

养生先养心，养心必修德。德行好，才能厚德载物，厚德载术，厚德载福，厚德养生，厚德必寿。君立蜂群之前，见蜜蜂分工井然，酿蜜储粉，泌蜡吐浆，任劳任怨，无私奉献，不计得失。受其教化，丢弃私念，不计小我，慈善于人，顿觉心宽，神清气爽。

人类若弘扬蜜蜂品格和伟大行为，社会将提升，将形成一个温暖、相爱、规范、奋斗的幸福社会。愿投身于养生活动者，以蜜蜂为模板，净化心灵，成时代达人。

二、体质养生，形体养生之纲

养生整体观是科学养生的重要理论，而整体养生首先在于人体的质量，既体质也。体质养生是形体养生的纲。

体质学说，最早鉴于《黄帝内经》,不同的体质受遗传和后天获得的因素影响而形成。体质决定着健康的水平，体质是可变的，对体质的调整称为体质养生。

现代将中国人的体质类型分为九种类型，各自特点决定着体质养生需求之不同。

(一)平和体质的养生维护原则

1 平和体质特征

平和体质，不偏不倚，气血均衡，精力充沛，很少得病，健康乐观，适应力强。

2 平和体质的维护

平和体质重在维护。坚持精神调摄，乐观开朗，合理膳食，勿需补品，起居有常，睡眠适度，形体锻炼，戒烟限酒，重视防病。遇事不伤不扰，顺其自然，阴阳平衡，寿达百岁。

每天花粉15g,蜂蜜30g,配以姜汁10g。经常食用，缓衰延年。

(二)阳虚体质的养生原则

1 阳虚体质特征

阳虚则寒。阳虚则卫阳不足，怕冷、怕风而畏寒，《黄帝内经》:

“阴者藏精而起亟也，阳者卫外而为固也”,调和阳气，增强防卫功能，抵制病邪侵入。阳虚则中焦虚寒，脾胃惧冷，怕寒食，易腹泻，健脾暖胃，驱寒之本。阳虚者下焦虚寒，腰臀、小腹、外阴怕冷惧风，《黄帝内经》:“阳气者，精则养神，柔则养筋”。

2 阳虚体质养护

不可偏食寒凉，关键补阳，“动则生阳”;按摩气海、关元、中极、神阙、足三里、涌泉等穴；温阳食物：羊、狗、牛、鹿、鸡肉，椒、韭、蒜、姜，薯、枣、栗、荔、桃、杏、山药、菠萝。

保暖补肾，捏脊补阳，按摩气海、足三里、涌泉以补肾助阳，改善阳虚体质。

姜汁(15%)、鲜王浆(25%)、纯蜂蜜(60%),混匀，20ml/次，3次/日，连续服用。蜂花粉(70%)、人参(10%)、枸杞(5%)、黄芪(15%),成粉混匀，10g/次，3次/日。牛奶、蜂蜜混合食用。

(三)阴虚体质的养生原则

1 阴虚体质特征

阴虚体质，上焦阴虚，心阴虚烦热，口干舌燥，心悸失眠；肺阴虚，两颧发红，手心发热，口渴欲饮。阴虚体质，中焦阴虚，脾胃内热，便秘乏力，唇干涎少。阴虚体质，下焦阴虚，腰酸头晕，忧心忡忡，耳鸣健忘。《黄帝内经》曰：“阴平阳秘，精神乃治；阴阳离决，精气乃绝”。年轻人喜吃烧、烤、煎、炸食物，或嗜烟好酒，加剧阴虚。

2 阴虚体质养护

阴虚体质，补阴清热，滋养肝肾，镇静安神为要。心平气和，保持午休，避免熬夜，避高温酷暑；饮食清淡远肥，避燥烈，多食水果、少吃辛辣。

按摩太溪、三阴交、照海等穴，以滋阴潜阳。

阴虚体质，食用蜂蜜与蜂王浆为佳，蜂蜜以生蜜为好，与王浆呈8:2混合，15ml/次，3次/日；配以蜂巢脾食用，或咀嚼，或煎煮取汤。蜂产品滋阴清热，应用历史悠久，现代也颇为流行。

(四)气虚体质的养生原则

1 气虚体质特征

气为生命的基本物质，由肾中元气、脾化生水谷精微、肺吸入氧气组成。“脾是生气之源”、“肺是主气之枢”,脾肺相对不足，则气虚。气虚者，易阳虚，多发胖，痰湿重，气短乏力；气虚者，提升困难，脏腑下垂，功能减弱；气虚者，固摄不利，精华外泄，多汗气虚；气虚者，易生色斑，面大色淡，眼大无神，脸色蜡黄，白领居多；气虚者，慢病缠绵，复发难治。气虚者，多于重病、劳累过度、伤神损志之后。

2气虚体质养护

气虚者，首当补脾健胃。脾胃生气之源，且不可伤脾胃之气。常见伤脾胃之气者，或喜食冰冻寒凉、肥甘厚腻之品；或缺乏运动，碍脾生气血；或思虑过度，气结气滞，气血不足；或七情郁结，不开心扉等等，应避之。

常食小米、山药、枣、胡萝卜、鸡肉；常用中药：枣、参、芪、四君子汤以补气。

按摩、艾灸足三里、关元、膻中、神阙、阴谷、脾腧、命门、肾腧、气海、中脘、大肠腧等穴，以补阳气。

补气以花粉为上，尤配以人参、黄芪，或配以白术、茯苓均可，以粉剂应用最便，其量花粉占半数，其余各占25%。也可用王浆粉、或蛹虫粉，取代20%的花粉，补气同时，也补血滋阴。

(五)痰湿体质的养生原则

1 痰湿体质特征

痰湿体质，发胖情怠，肚大腰圆，光彩可见，乃脾虚所致。"脾主运化”,脾虚痰湿，多中年男性、领导老板者，因常食甜腻、肉类，喜睡少动所致。易感肥胖、高血压、糖尿病、脂肪肝等疾患。

2 痰湿体质养护

痰湿体质，健脾去湿为主。饮食清淡，适当吃姜，常七八成饱，不吃夜宵，要吃早餐，多食健脾祛湿的食物(山药、薏米、白扁豆、赤小豆、生姜、鲫鱼),少吃酸、寒凉、腻滞、生涩食物，不宜饮酒；少用空调，衣服宽松；勿贪恋床榻，坚持锻炼，康复筋肉。

经络调理，消痰祛湿：中脘、丰隆、足三里、阴陵泉，或按摩或艾灸。

痰湿体质，蜂胶、蜂巢特好，不仅健脾祛湿，还可调节糖、脂代谢，疏通血脉，消除多余脂肪而轻身；将蜂胶与茯苓共用(茯苓15g、麦冬5g、15%蜂胶5ml、蜂蜜5ml);或蜂胶粉5g、薏苡仁粉10g,山楂粉15g,混均，5g/次，3次/日，效果尤佳。

(六)湿热体质的养生原则

1 湿热体质特征

湿热体质，又湿又热，肝胆郁结化热，脾胃积滞化湿，湿热熏蒸。不良习惯，抽烟喝酒、熬夜少眠、滋补不当，油腻甜食，久居潮湿，加重湿热；排泄不畅，生痘多汗，颜面油腻，口舌生疮，阴囊潮湿，带下色黄。

2 湿热体质养护

湿热体质，疏肝利胆，健脾和胃为先。清淡为主，少甜少酒，少辣少油，保证睡眠，静养心神，避免湿热，舒利关节。性情急躁，外向好动，心烦易怒，应安神定志，平稳心态。

经络调理，取肺腧、肝腧、胃腧、中脘、八谬、足三里、阴陵泉、三阴交等穴。

生蜂蜜与蜂胶液混合(8:2),15ml/次，4次/日；或加配黄连、金银花各12g的提取液，以清湿热。蜂巢脾50g煎汤服用，2次/日，7日/疗程，也显佳效。

(七)血瘀体质的养生原则

1 血瘀体质特征

血瘀体质，血脉不畅，紫舌面晦，黑眼圈，易长斑，生肿瘤。血瘀体质，脑力者多，女多于男。血瘀体质，易引发：肥胖并发症(高血压、中风、冠心病、痛风、糖尿病等)、消瘦、痤疮黄褐斑、肿瘤、月经不调、抑郁症、神经痛。

2 血瘀体质养护

血瘀体质，首当疏肝活血，多运动，助气血运行。忌食寒凉，宜食活血行气、疏肝解郁之物。有血脉畅通，大黄开道之说。

经络调理：取神阙、膈腧、肝腧、委中、太冲、三阴交、曲池等穴。

巧用山楂蜜，15g/次，3次/日。玫瑰花粉、玫瑰花10g,当归10g,红花5g,为粉食用，5g/次，3次/日。米醋(或陈醋)与蜂蜜勾兑(7:3),15ml/次，2次/日。改善血瘀体质。

(八)气郁体质的养生原则

1 气郁体质特征

气郁体质，气机不顺，忧郁脆弱，多愁善感，情绪郁闷，性格内向，敏感多疑，女孩较多。

2 气郁体质养护

气郁体质，首当疏肝理气。寻求欢快，多交友，多往来，积极向上，培养豁达开朗，不计较名利得失，知足常乐，流通气血。多食理气补肝之物。

经络调理，取膻中、中脘、神阙、气海、内关、间使、曲泉、期门、日月、阳陵泉、肺腧、肝腧等穴。
蜂花粉与水果汁混合，30g/次，3~4次/日。鲜王浆，10g/次，4次/日。蜂花粉、黄花菜粉、海带粉等量，10g/次，3次/日。

(九)特禀体质的养生原则

1 特禀体质特征

特禀体质，易过敏，喷嚏流泪。过敏反应，或局部，或全身，或速发，或迟发。

2 特禀体质养护

特禀体质，重在调整心神，理顺正气。黄芪做粥，人参固表。少吃易过敏食物、腥膻发物、辛辣之品。增加户外活动，尤在季节交换时。

经络调理：取迎香、鼻通、印堂、睛明、太阳等穴。小儿荨麻疹时，捏拿膝上内侧丰厚处的百虫穴，足三里穴，膈腧穴。

蜂胶粉10g、黄芪20g、当归12g、乌梅15g,为粉混均，10g/次，3次/日。蜂毒注射液2ml,皮下注射志室穴(左右)。大红枣常吃抗过敏。玉屏风散，以蜂巢液送服。

形体养生，以体质养生为纲。佐以顺时养生、季节养生、营养养生、运动养生、局部养生、疾患养生、房事养生、娱乐养生、文化养生、自然养生、物理养生、经络养生等等，构成养生科学方方面面，完成健康建造，提高健康生命质量。

于此同时，首抓心理养生——养心修德，达到形神并举，形神兼顾，以神统形，以形养神，建造生命健康平台，赢得健康长寿境界，完成养生之根本目的。

（王金庸 教授 1935年出生于辽宁省岫岩，毕业于中国医科大学并留校任教，专门从事神经解剖学、神经病学及心脑血管疾病的临床防治与产品研究；进行生物毒临床应用研究，创建中医生物医学科，完成生物酵素、食用菌、生物肽和生物酶的临床应用研究，是我国著名中医生物医学专家、中国民间中医医药研究开发协会中医蜂疗专业委员会会长、名誉会长。经50余年潜心研究，创立了中国中医蜂疗学派、中医蜂疗科学技术研究院，主持编纂《中医蜂疗学》，并研制出了“寿百年蜂多肽调制蜜剂”等蜂疗产品，为人类的健康长寿带来福音。）