秋季润燥 蜂蜜最佳

秋分过后，冷空气日渐活跃，秋寒一天增一分，空气也渐趋干燥，不少人却开始感受到"秋燥"带来的困扰。口干舌燥、鼻腔不适、皮肤干涩等症状接踵而至，有些人甚至会出现无痰干咳、咽喉不适、鼻腔出血、精神疲乏以及排便困难等问题。虽然"秋燥"并非严重疾患，但它确实给日常生活带来了诸多不便，甚至可能影响身心健康，导致情绪波动和烦躁不安。

为了缓解"秋燥"对身体的影响，除了注意日常防护，如注意保暖、保持规律作息、避免过度劳累等，还应积极参与户外活动，适度锻炼身体，以增强体质和环境适应能力。

在饮食方面，除了保证营养均衡外，不妨多摄入一些具有润燥效果的新鲜蔬果，如梨子、百合、银耳、芝麻、菠菜、莲藕等。其中，蜂蜜作为一种天然的滋润食品，尤其值得推荐。

根据燥则润之的原则，此时食用蜂蜜是保健养生的最佳时期，而蜂蜜的功能甘缓和中、润肺止咳、润肤美容，恰恰又是对号入座的良方妙药。

蜂蜜的药用与营养价值

蜂蜜是蜜蜂采集花蜜后经过充分酿造而成的天然产物，不仅是营养丰富的食品，也是具有药用价值的天然物质。根据《中国药典》（2020年版）记载，蜂蜜具有以下特性：

性味与归经：甘，平。归肺、脾、大肠经。

功能与主治：补中，润燥，止痛，解毒；外用生肌敛疮。用于脘腹虚痛，肺燥干咳，肠燥便秘，解乌头类药毒；外治疮疡不敛，水火烫伤。

明代医学家李时珍在《本草纲目》中提到蜂蜜有五大益处："清热、补中、解毒、润燥、止痛"。他还指出："生则性凉，故能清热；熟则性温，故能补中。甘而和平，故能解毒；柔而濡泽，故能润燥；缓可去急，故能止心腹肌肉疮疡之疼；和可致中，故能调和百药而与甘草同功。"

现代医学研究发现，蜂蜜具有促进消化、增强食欲、镇静安神、提高体力、改善血红蛋白水平、增进心肌功能以及对口腔细菌有抑制作用等。

在秋季干燥的气候条件下，适量食用蜂蜜不仅可以润燥解毒，减轻秋燥带来的不适，还能提供丰富的营养，增强体质。通过合理利用蜂蜜的营养和药用价值，我们可以更好地维护健康，安然度过秋季。